佐賀市兵庫町の安心の歯医者「こうすけ歯科医院」のお知らせ・ブログのページです。

　こんにちは。こうすけ歯科医院古川です。

　朝晩いくぶん過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ暑い日が続きますね。皆さん体調など崩されていませんか？　

　毎年夏になると熱中症が話題になります。熱中症の基本的なことは、皆さんご存知だと思いますので、早速チェックしてみましょう。

　□水分をとる習慣がない

　□汗をかきやすい作業環境(農作業、職場環境など）にある

　□運動や作業によって汗をかいたにもかかわらず水分をとらない

　□下痢や嘔吐(おうと)がある(シックデイ）

　□喉が渇いた感じがしない

　□汗の量が多い

　□筋肉量が低下している

　□利尿薬(尿が出やすくなる薬）を飲んでいる

　□食事がとれない。いつもより水分摂取量が少ない

　□部屋が乾燥している

  　　　　　　　　　　　　　　　（脱水チェックシートから抜粋）

　以上の項目で一つでもチェックが入ったら要注意です！こまめに水分を摂ることをおすすめします。

 

　また、運動・仕事の前のチェック項目（「熱中症環境保健マニュアル２０１８」）も挙げておきますので同じようにチェックをしてみてください。

　□体力に見合った強度の作業・運動であるか

　□暑熱順化しているか(暑熱環境下で３日以上たっているか）

　□熱中症の既往歴はないか

　□肥満ではないか

　□高血圧などの慢性疾患と薬の服用がないか

　□寝不足ではないか

　□過度のアルコール摂取はないか

　□二日酔いではないか

　□朝食は食べたか

　□風邪や体調不良ではないか

　□脱水状態ではないか

　普段から自分のからだや環境、行動に目を向け、熱中症にならないように気を付けましょう。

　

　

 

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