佐賀市兵庫町の安心の歯医者「こうすけ歯科医院」のお知らせ・ブログのページです。

　こんにちは。こうすけ歯科医院の古川です。

　現代の日本社会には、｢甘いもの」があふれています。その代表的なものが清涼飲料水であり、中に含まれる単純糖質(ブドウ糖、果糖、ショ糖など）は、１本あたり角砂糖換算で驚くほど多い量(数個～数十個／本）になります。我々人間が体内で消費するブドウ糖は１時間当たり角砂糖１個少々（約６グラム）ですから、それを一気に何個も、何十個も摂取するとなると、いかに現代人がエネルギー過剰摂取に陥っているかがわかってくると思います。

　単純糖質は飲み物だけにとどまらず、果物にも多量に含まれています。最近は、品種改良により不自然なまでに糖度の高い品種が市場に出回っています。体に良いと思って購入したミカンにも、角砂糖換算で３個程度の単純糖類が含まれているのです。何でも愛媛県では、毎年ミカンの旬の時期になると住民のＨｂＡ１ｃと体重が上昇してくる傾向にあるといわれています。その理由は、上記に述べた理由も原因のひとつではないでしょうか。

　ミカンを毎食後に２個ほど食べると、１日の摂取エネルギーは２４０kcalに達します。それを毎日続ければ、１ヶ月で７，２００kcal。脂肪1ｇは７，２kcal に相当しますので、1ヶ月で1ｋｇの脂肪に姿を変える計算になります。

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