佐賀市兵庫町の安心の歯医者「こうすけ歯科医院」のお知らせ・ブログのページです。

　こんばんは。こうすけ歯科医院の古川です。

　要介護の前段階であるフレイル。予防はどうすればいいでしょう？フレイル予防は、以下の3つが柱となります。

①栄養：:しっかり噛んで食べましょう

②運動:：できるだけ身体を動かしましょう

③社会参加:：なるべく社会性を持ち、いろいろな行事に参加しましょう

このどれかひとつでも下がるとそこからダメになってきますので、この3つを、三位一体でまんべんなく底上げすることが理想となります。

そのためには①～③が継続的にできることが大切になります。

お口の健康も身体、心･認知、社会性すべてにかかわってきます。①

.しっかり噛めなくて栄養が偏ると、体は弱りますし、②体力が落ちると心が前向きになりませんし、認知症への影響もあります。そのような状況では、当然、③人とのかかわり（社会性）もおっくうになります。　

　噛めないから軟らかいものばかり食べると、噛む機能も低下していき、食べられないものがさらに増えていきます。このことはお口の機能の低下につながるでしょう。奥歯に違和感があるなら、できるだけ早くかかりつけの歯医者さんに行って、何でも噛めるように調整してもらいましょう。

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