佐賀市兵庫町の安心の歯医者「こうすけ歯科医院」のお知らせ・ブログのページです。

　こんばんは。こうすけ歯科医院の古川です。

歯ぎしりによる被害を防ぐ治療として、もっともポピュラーなのは、マウスピースを使う方法です。

　また、このような治療用器具（？）と同時に重要なのが、歯ぎしりを起こす要因を減らすこと。結構難しいことですが、よく用いられる方法を紹介しておきます。それは、就寝前のイメージトレーニングです。「歯ぎしりをしないように・・・・」と繰り返し唱え自分を暗示にかけます（認知行動療法）。簡単な割には効果があり、歯ぎしりが4割ほど減ったという説もあります。　

　ほかの方法として、生活習慣や癖の改善です。歯ぎしりは眠りが浅い時に起きやすいといわれているので、ぐっすり眠れるように生活習慣を整えましょう。

　また昼間に歯を食いしばることもよくありません。噛みしめていることを自覚したら、歯を接触させないようにすることが大事です。

戻る