佐賀市兵庫町の安心の歯医者「こうすけ歯科医院」のお知らせ・ブログのページです。

お電話での診療予約・ご相談はこちらから
TEL:0120-6480-29
月~土/9:00~18:30
▲ 木曜日/9:00~13:00

休診日
日・祝

▲ 木曜:祝祭日のある週は午後も診療致します ▲ 第1木曜は12:00までの診療となります

歯ぎしりから歯を守るためには・・・・

こうすけ歯科医院

歯ぎしりから歯を守るためには・・・・

 こんばんは。こうすけ歯科医院の古川です。

歯ぎしりによる被害を防ぐ治療として、もっともポピュラーなのは、マウスピースを使う方法です。

 また、このような治療用器具(?)と同時に重要なのが、歯ぎしりを起こす要因を減らすこと。結構難しいことですが、よく用いられる方法を紹介しておきます。それは、就寝前のイメージトレーニングです。「歯ぎしりをしないように・・・・」と繰り返し唱え自分を暗示にかけます(認知行動療法)。簡単な割には効果があり、歯ぎしりが4割ほど減ったという説もあります。 

 ほかの方法として、生活習慣や癖の改善です。歯ぎしりは眠りが浅い時に起きやすいといわれているので、ぐっすり眠れるように生活習慣を整えましょう。

 また昼間に歯を食いしばることもよくありません。噛みしめていることを自覚したら、歯を接触させないようにすることが大事です。

TOPへ戻る
TOPへ
戻る
TOPへ戻る