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噛む能力が落ちると筋肉・体力はどう変わる?

こうすけ歯科医院

噛む能力が落ちると筋肉・体力はどう変わる?

 こんにちは。こうすけ歯科医院の古川です。

 サルコペニアという言葉をご存知でしょうか?サルコペニアとは、加齢によって生じる筋肉量・筋力の低下のことで、現代社会においては、転倒や寝たきりの原因として非常に問題になっています。

 筋肉内の主成分であるタンパク質量の摂取が不足すると、「サルコペニア」になりやすいといわれています。また効率よく筋肉量を維持するためには、タンパク質摂取だけでなく、ビタミン、ミネラルも欠かすことはできません。野菜不足は、筋肉を維持するのにとても不利になるといわれています。

 奥歯がなくなると野菜などの繊維物やお肉が食べれないひとが多くなります。歯の喪失は、全身の健康に影響が及ぶことをぜひ知っておいてください。

 脚が細くなった、体重が減ってダイエットができたと喜んでいたらじつはたんに筋肉量が減っただけでサルコペニアになっていたなんてことがないようにしましょう。

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